1月2日 やっぱり作り置きはできない日

♪朝ごはん

なめたけ＆スーパー大麦

茹で卵

大葉みょうが

人参

里芋 おくら コーン 豆のサラダ

ブランパン withギー

♪昼ごはん

玄米

納豆＆スーパー大麦

里芋 おくら コーン 豆のサラダ

大根と豚ひき肉炒め

ごま塩

♪おやつ

オートミールとおからパウダーのクッキー

♪夜ごはん

すまし汁

ほうれん草とイカのギー炒め

キャベツ わかめ ツナのポン酢サラダ

人参のオリーブオイル焼き

☆運動

ヨガ 10分

ジョギング＆ウォーキング 2キロ

筋トレ 10分くらい

キャッチボール 10分くらい

今日も朝から公園へ。ラジオ体操の時間に間に合ったので、気持ちの良いウォーミングアップから始められました。

子供に合わせて久しぶりにジョギング。たまには走るのも悪くないかな。歩く方が気持ちいいけど。

あんなに甘党だった私が最近はずっとしょっぱいものを欲していて。今日はチーズと黒胡椒味のクッキーを作ってみました。

めちゃくちゃ美味しくて、やっぱり食べすぎた。出来上がった瞬間から味見が止まらない。

3食分くらいの量だったのに、あと少ししか残ってない。。