♪朝ごはん なめたけ＆スーパー大麦 茹で卵 大葉みょうが 人参 里芋 おくら コーン 豆のサラダ ブランパン withギー ♪昼ごはん 玄米 納豆＆スーパー大麦 里芋 おくら コーン 豆のサラダ 大根と豚ひき肉炒め ごま塩 ♪おやつ オートミールとおからパウダーのク…