12月16日 暴走気味の日

♪朝ごはん

ブランパン withギー

おくら コーン サラダ豆（オリーブオイル 塩）

人参のぬか漬け

イカとキャベツのクレソル炒め

♪昼ごはん

オートミール炒飯

豆腐withつけて味噌

おくら コーン サラダ豆 もずく酢

きなこ＆ラカント

チーズ

チータラ

♪おやつ

♪夜ごはん

ほっけ

具沢山豆乳味噌スープ

おくらと コーン のサラスパ

大葉みょうが

チョコ 2かけ

☆運動

ヨガ 10分

HIIT 5分

なんか今日はいろんなことがあって、疲労気味。ずっと時間に追われてる感覚。体も疲れてるけど心が折れかけ。

そんな日は食欲が乱れる。心の乱れは食欲の乱れ。いろんなものいつもより少しずつ食べ過ぎた感覚。

ま、いっか！ってかるーく済ませるしかないんだけど、どよーんと受け止めすぎる自分がいます。そんな日もあるけどさ。

そんな日は寝るに限る。寝よ。