生理2日目 ♪朝ごはん 納豆＆スーパー大麦 ブランパン withギー 大葉みょうが 茹で卵 ぬか漬け（じゃがいも 人参 大根） おくら コーン サラダ豆 ♪昼ごはん オートミール＆スーパー大麦withしそしらす 大葉みょうが 鶏ハンバーグ おくら コーン サラダ豆 ごま…