8月14日 計測なし
体重 体脂肪率 計測なし
見た目チェック ちょっと下腹ぽにょってる気がする
♪朝ごはん
低糖質パン（シャトレーゼ）
茹で卵
ゴーヤツナあえ
トマト
きゅうり塩麹漬け
ししとうとなすの煮浸し
♪昼ごはん
玄米
胸肉唐揚げ
大葉みょうが
ゴーヤ唐揚げ
ゴーヤツナあえ
低糖質どら焼き
♪おやつ
♪夜ごはん
きゅうり
みょうが
ズッキーニと豚バラ炒め
プチトマト
十六ささげピーナッツあえ
ゴーヤの漬物
瓜
☆運動
ウォーキング50分
ヨガ＆HIITなど（YouTube）30分
たった2日しか経ってないのに、もうお腹がぽにょってきた。まぁ美味しく幸せー！と思いながら頂いてるから、日常に戻ってからしっかり調整していこう。
シャトレーゼの低糖質パンは、普通のパンとは味も食感もだいぶ違うけど、これはこれで好き。
低糖質どら焼きは少し凍ったまま食べたので、アイスみたいで美味しかった。
あっさりめのどら焼きって感じで、おいしかった。
シャトレーゼすごいなー。ケーキも買えばよかったな。
