体重 体脂肪率 計測なし 見た目チェック ちょっと下腹ぽにょってる気がする ♪朝ごはん 低糖質パン（シャトレーゼ） 茹で卵 ゴーヤツナあえ トマト 蒸し鶏 きゅうり塩麹漬け ししとうとなすの煮浸し ♪昼ごはん 玄米 胸肉唐揚げ 大葉みょうが ゴーヤ唐揚げ ゴ…