5月13日55.7キロ
体重 55.7キロ
体脂肪率 29.0%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
キウイ半分
♪昼ごはん
玄米
豆腐withキムチ
豆腐などなどナゲット
わかめ
玉ねぎスライス
つけてみそ
ホット豆乳
♪おやつ
ルマンド2本
ハイカカオチョコ 1枚
♪夜ごはん
玄米
コンソメスープ
キムチ
とろろ
きゅうりの塩麹漬け
じゃがいもとそぼろ炒め
ホットミルク
はちみつ
☆運動
ジョギング1.4キロ
キャッチボール 15分
今日はよくお腹すいた日だった。お腹すくって感じるということは、血糖値が上がって下がってしてるってこと！？あまり良くないのかなー。アーモンドとかを摘めばいいのかなー。でもハイカロリーになりそうで怖くてできない。
なんだこの呪縛は。解放されたい。
