10月28日 卵が割れてた日
♪朝ごはん
ブランパン withギー
レタス ごま油サラダ
おくら＆きゅうり 白だしあえ
茹で卵
♪昼ごはん
納豆卵かけ玄米with大葉みょうが
おくら＆きゅうり 白だしあえ
人参
胸肉とキャベツの炒め煮
きなこ＆ラカント
♪おやつ
プロテインバー
♪夜ごはん
大根おろしwith大葉みょうが
人参
豚肉と大根のオイスターソース炒め
レタスwithなめたけ
おくら＆きゅうりの白だしあえ
☆運動
ヨガ 15分
HIITなど（YouTube） 30分
冷蔵庫がすっからかんになったので、買い出しへ。業スーでエコバッグぱんぱんになるほど買い込んで帰ってきたら、卵が1個割れてた。
卵の容器っていつまであれなんだろう。そろそろなんか進化してもいいと思うんだけど。
もう令和だぞ。といつも思ってしまう。
ほんとは、お昼ごはん、おそばにしようか、ライ麦パンにしようか、とか考えてたんだけど、卵が割れてたので仕方なく今日も卵かけごはん。ま、結局おいしーーー！とか言いながら、おいしーくしあわせーに頂いたけど。
