10月21日 抹茶アイスを食べた日
♪朝ごはん
ブランパン withギー
柿とセロリの味噌マヨサラダ
プチトマト
長芋とおくら
なめたけ
♪昼ごはん
卵かけ玄米with大葉みょうが
なめたけ
きゅうりとかにかまのサラダ
ポテトサラダ
人参
胸肉玉ねぎの甘辛卵とじ
SUNAO 抹茶味
きなこ＆ラカント
♪おやつ
プロテインバー
♪夜ごはん
なめたけ
ぬか漬け（玉ねぎ セロリ）
人参
きゅうりとかにかまのサラダ
大葉みょうが
焼豚
☆運動
ヨガ 10分
ウォーキング 2キロ
筋トレなど（YouTube） 30分
買い物に行ったスーパーで、SUNAOの抹茶味を発見。反射的にカゴに入れました。
お昼ごはんのデザートに食べました。やっぱりおいしい〜アイス！久しぶりに食べた気がする。
それでもやっぱり きなこは止められなかった。
まぁ体に悪いものを毎日食べてるわけでは無いから、よしとしよう。
豚ロースの塊肉が安かったので、今日は焼豚にしました。塩麹と生姜だけ塗り込んで、オーブンで焼くだけの手抜き料理だけど、かなりおいしかった！
明日の昼にも食べれるようにと多めに作ったけど、ほとんど残らず。。うれしい悲鳴です。
