10月29日 欲望のままに作った日

♪朝ごはん

ブランパン withギー

蒸し鶏with大葉みょうが

ぬか漬け（きゅうり）

人参

なめたけ

♪昼ごはん

大根おろしwith大葉みょうが

なめたけ＆もずく

米粉のスコーン

豚肉と大根のオイスターソース炒め

きなこ＆ラカント

♪おやつ

なし！

♪夜ごはん

ぶりの照り焼き

アボカド 大根 チーズの塩昆布サラダ

人参

レタス＆カニカマ

☆運動

ヨガ 15分

ウォーキング 2キロ

筋トレなど（YouTube）20分

今日お昼前に、スタバの横を通って。

そしたらすごいスコーンが食べたくなって。

スタバのチョコなんちゃらスコーン、すごい好きで。

家に米粉のホットケーキミックス少しだけ残ってたなーと思って、帰って即座にスコーン作りました。

米粉ホットケーキミックスと、ふすま粉と、ココナッツオイル と豆乳を適当に混ぜて、べちゃーっとして焼き上げました。

さくさく＆ちょいしっとり、で美味しかった！

写真の倍量食べてます。