生理4日目 体重 51.8キロ 体脂肪率 20.3% ♪9時ごろ ホット豆乳 ♪10時ごろ 豆乳味噌スープ 大葉みょうが にんじんしりしり 茹で卵 キャベツのしそ和え ブランパン withギー ♪4時ごろ マグロのお寿司 1かん 天ぷら たくさん 煮物 たくさん などなど ☆運動 ヨガ…