♪朝ごはん ブランパン withギー 人参と春菊の茎のきんぴら 豚肉と白菜の塩昆布炒めwith大葉みょうが なめたけ＆もずく酢 チーズ ♪昼ごはん なめたけ＆スーパー大麦 玄米（8割残した） 鶏モモ肉のグリル 大葉みょうが 人参と春菊のマリネ 豆腐withつけてみそ …