体重 52.2キロ 体脂肪率 21.7% ♪朝ごはん ブランパン withギー きゅうり ゴーヤ レンコンサラダ 茹で卵 トマト 夏野菜の揚げ浸し 蒸し鶏with大葉みょうが ♪昼ごはん 卵かけ玄米 夏野菜の揚げ浸し きゅうり＆サラダ豆 トマト ♪おやつ 冷凍かぼちゃバー ハニー…