体重 52.5キロ 体脂肪率 21.9% ♪朝ごはん ブランパンwithギー きゅうりの塩麹漬け 茹で卵 プチトマト 蒸し鶏 大葉みょうが いちじく ♪昼ごはん 納豆with大葉みょうが 豚肉とキャベツ炒め 冷凍焼き芋 茹で卵 エクレア ♪おやつ プロテインバー ♪夜ごはん ミッ…