体重 53.7キロ 体脂肪率 23.2% ♪朝ごはん ブランパンwithギー サニーレタス＆わかめの酢味噌サラダ 茹で卵 プチトマト 手羽元グリル ぶどう 瓜 ♪昼ごはん 卵かけ玄米with大葉みょうが 蒸しきのこ 蒸し鶏 ゴーヤチャンプル ♪おやつ プロテインクッキー ♪夜ご…