体重 53.5キロ 体脂肪率 22.2% ♪朝ごはん ブランパンwithギー わかめとなすの酢あえ インゲンきゅうり茹で卵のサラダ オイコス ♪昼ごはん 玄米with韓国のりふりかけ 蒸し鶏 なすとわかめの酢あえ インゲンサラダ パスタの残り 胸肉ピーマン玉ねぎの甘酢炒め …