体重 53.9キロ 体脂肪率 22.9% ♪朝ごはん レタス玉ねぎコーンサラダ 茹で卵 粉吹き芋＆コーン バナナ キウイ ♪10時ごろ プロテイン ♪昼ごはん オートミール （豆乳 ツナ しめじ えのき） 卵とわかめの味噌汁 レタス玉ねぎコーンサラダ サイリウムわらび餅 ♪…