体重 54.4キロ 体脂肪率 24.9% ♪朝ごはん アボカド 半分 茹で卵 玉ねぎスライスwith鰹節＆醤油 コーヒー ♪11時ごろ プロテイン ♪昼ごはん マクドナルド ダブルチーズバーガーセット ♪おやつ サイリウムわらび餅 ♪夜ごはん 焼き芋 半分くらい ☆運動 ウォーキ…