体重 54.7キロ 体脂肪率 22.4% ♪朝ごはん レタス トマト 茹で卵 コーヒー プロテイン ♪昼ごはん 玄米 とろろ納豆 唐揚げ（オーブン使用） トマト レタス＆キャベツ ♪おやつ フルーツタルトみたいなの 源氏パイ１袋 ♪夜ごはん 玄米 トマトwithカッテージチー…