5月31日54.7キロ
体重 54.7キロ
体脂肪率 22.4%
♪朝ごはん
レタス
トマト
茹で卵
コーヒー
♪昼ごはん
玄米
とろろ納豆
唐揚げ（オーブン使用）
トマト
レタス＆キャベツ
♪おやつ
フルーツタルトみたいなの
源氏パイ１袋
♪夜ごはん
玄米
トマトwithカッテージチーズ オリーブオイル塩
キャベツ
わかめとコーンのごま油炒め
ホット豆乳
プルーン2粒
☆運動
有酸素など（YouTube）40分
昨日食べ過ぎて、夜にかなりお腹痛くて下したので、思いの外体重が増えませんでした、むしろ0.1減。
今日は頂き物のフルーツタルトを美味しくいただきました。まだ食欲と体重に支配された生活にはいるけど、少しずつ解放されつつある気もする。明日から半分くらい日常に戻ります。元には戻れないけど。
この3ヶ月、めちゃくちゃ大変だったけど、子供と一緒だったからこそ、食事や運動にちゃんと向き合えた気もする。継続しよう。
