体重 55.0キロ 体脂肪率 24.3% 生理1日目 ♪朝ごはん アボカド 半分 茹で卵 プチトマト MCTオイル入りコーヒー ♪昼ごはん オートミールパン もやし入りハンバーグ レタス オニオンスライス プチトマト 納豆 ホット豆乳 ♪おやつ なし！ ♪夜ごはん 玄米 きゅう…