1月8日 忙しなかった日
♪朝ごはん
コーン&オニオンスープ
なめたけ
ブランパン withギー
大根と白菜のしそちりめん和え
茹で卵
大葉みょうが
ホットミルク
♪昼ごはん
生姜焼き丼(オートミール)
納豆&スーパー大麦
水菜と人参のサラダ
大葉みょうが
ごま塩
♪おやつ
ココアクッキー
♪夜ごはん
もやし 豆腐入りハンバーグ(おろしポン酢)
大葉みょうが
水菜と人参のサラダ
大根と白菜のしそちりめんあえ
ぬか漬け(大根 人参)
ホット豆乳
純ココア&ごま&ラカント
☆運動
ヨガ 10分
筋トレなど(YouTube) 15分
朝のトレーニング中に何やら携帯がなってるなと思ってたら、職場から。。
完全に自分の勤務を忘れてて。そこから超特急で支度して5分で家を出ました。いやー心臓に悪い。自分の確認ミスなんだけど、1日フワフワした感じで過ごしました。
銀行行って〜、郵便局行って〜、買い物行って〜、って予定してたけど、全て勤務後に変更。
なのでなんだか1日中動き回ってた感じ。ずっと何か食べたいなーみたいな感覚でした。
心の乱れは食欲の乱れ。痛感しました。