12月15日 52.1キロ

体重 52.1キロ

体脂肪率 20.2%

♪朝ごはん

ブランパン withギー

蒸し鶏

キャベツ

じゃがいもの塩昆布胡麻和え

なめたけ

♪昼ごはん

オートミール（ヨーグルト 豆乳 純ココア ラカント）

豆乳味噌スープ

キャベツ

レンチン唐揚げ

はったい粉＆ラカント

きな粉＆ラカント

♪おやつ

米粉ときな粉のクッキー

♪夜ごはん

なめたけ

大豆ミートと人参のミートソース

人参のぬか漬け

キャベツ

☆運動

ヨガ 15分

腹筋 5分

ステッパー 15分

今日は仕事で1日なんだか忙しない日でした。

仕事の時間内で5分ほどフリーな時間があったので、腹筋をしました。えらい、えらいぞ私。隙間時間を制するものはダイエットを制するのだ。知らんけど。

なんとなく食べたくておやつのクッキーを作りました。米粉、きな粉、オリーブオイル、はちみつ、卵のクッキー。

素朴な味で美味しかった。子供にも好評。また作ってー！とリクエストされたので、また近々作ろうかな。