10月26日 つられて食べた日
♪朝ごはん
ブランパン withギー
なめたけ＆もずく
レタス
ポテトサラダ
♪昼ごはん
納豆卵かけ玄米with大葉みょうが
レタス
なめたけ
ししゃも
きなこ＆ラカント
♪おやつ
プロテインバー
♪夜ごはん
キャベツ
ぬか漬け（きゅうり）
豚肉玉ねぎアボカド生姜焼き
なめたけ
☆運動
エアロビクス 40分
ストレッチなど 30分
夜ごはんの時、蒸し鶏がちょうど出来上がって、子どもが「おかわり〜」、「もう一つ食べる〜」と、何回もお代わりしてて、つられて私もお代わりしすぎました。
今日は便通がなかったこともあって、今もなんだかお腹がぽてっとしてる気がする。
食べる分は最初にお皿にのっけた分だけ。それ以上食べるときはどうしても食べたいか、ちゃんと自分に確認してから食べるようにしよう。
