10月20日 お腹ペコペコの日
♪朝ごはん
ブランパン withギー
ぬか漬け（茹で卵 玉ねぎ きゅうり セロリ）
プチトマト
ポテトサラダ
蒸し鶏with大葉みょうが
♪昼ごはん
玄米
野菜スープ
なめたけ
豚ひき肉 豆腐 キャベツの蒸し物
ピクルス
きなこ＆ラカント
ハイカカオチョコ 1枚
♪おやつ
♪夜ごはん
なめたけ
ししゃも
柿とセロリの味噌マヨサラダ
おくらと長芋の鰹節あえ
ピクルス
ホット豆乳
☆運動
ヨガ 15分
ウォーキング 2キロ
筋トレなど（YouTube） 15分
今日も昨日に引き続き、空腹感強め。
今は下腹が痛い感じ。生理のくるくる詐欺だなコレはもう。
来そうで来ない。この状態ずっと続いてて、ひたすら不快。
食欲乱されるのがほんと不快。
あーお腹すいたー。
夜ごはんのあともまだ食べたいって感覚がすごくて、蒸し鶏とかおかわりしちゃったけど、最終的にホット豆乳で気持ちを落ち着かせました。
