10月12日 忘れてたデザートを食べた日

♪朝ごはん

ブランパン withギー

煮卵

さつまいもとゴーヤサラダ

プチトマト

レタス

なめたけ

♪昼ごはん

玄米

蒸し鶏with大葉みょうが

ゴーヤチャンプル

レタス

なめたけ

アボカドとクリームチーズのティラミス風

きなこ＆ラカント

♪おやつ

ハイカカオチョコ  2枚

♪夜ごはん

味噌汁（わかめ なす）

なめたけ

ぬか漬け（長芋 玉ねぎ）

おくら

大葉みょうが

煮込みハンバーグ

☆運動

エアロビクス 40分

ストレッチなど 30分

お昼ごはんの後、さーて今日もきなこたーべよっと！とワクワクして用意してたら、すっかり忘れてたデザート発見。

アボカドの残りとクリームチーズで作って冷やしておいたティラミス風がありました。

アボカドとクリームチーズとラカントをただ混ぜただけ。そこに純ココアをかけただけなんだけど、かなり美味しかった！

そこでやめればいいのに、やっぱりきなこが食べたくて食べました。

きなこに取り憑かれておる。。