9月30日 51.7キロ
体重 51.7キロ
体脂肪率 21.1%
♪朝ごはん
ライ麦パンwithバター
レタス
ぬか漬け（玉ねぎ 茹で卵）
プチトマト
マカロニサラダ
♪昼ごはん
そば（大葉みょうが）
納豆めかぶ
レタス
鮭のムニエル
なめたけ
きなこ＆ラカント
冷凍焼き芋
かぼちゃ
ミックスナッツ
♪おやつ
なし
♪夜ごはん
豚肉おくら炒め
なめたけ
レタス
ニラ玉ツナ炒め
☆運動
ウォーキング 2キロ
ヨガ 10分
今日のお昼に急に爆食モードに。
デザートにきなこをけっこう山盛り食べたんだけど、まだ食べたいまだ食べたい、って感じになって、冷凍庫冷蔵庫漁って食べました。
とにかくしょっぱいお菓子が食べたくて。ポテチ的な。
買い置きがなかったのが救い。
まぁ仕方ない、こんな日もある。
明日から10月。
一旦体重を測るのをやめてみます。
1ヶ月試しにやってみようと思います。
毎朝測るために、生活の大半を注いでる感じもするので、まずはこの体重の呪縛から解放されてみようかと思います。
1ヶ月後測って、あまりにも増えてたらまた考えようと思います。
サイズ感や見た目は時々計測してみようかな。
