9月29日 52.0キロ
体重 52.0キロ
体脂肪率 22.0%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
ぬか漬け（玉ねぎ）
レタス
プチトマト
蒸し鶏with大葉みょうが
なめたけ
♪昼ごはん
そば（納豆 めかぶ 大葉みょうが ）
豚肉ニラ炒め
レタス
茹で卵
きなこ＆ラカント
♪おやつ
ハイカカオチョコ 2枚
♪夜ごはん
鮭のムニエル
豆苗胡麻和え
なめたけ
プチトマト
卵ミックスベジタブルサラダ
純ココア＆すりごま＆いりごま＆ラカント
☆運動
ウォーキング 2キロ
筋トレ有酸素など（YouTube） 45分
今朝は焦った。
子供が急に「今日お弁当だって！！！」と言い出したから。。。しかも、あと10分で学校始まるよ？みたいな時間に。
土曜日に言った！いや、絶対聞いてない！
絶対いった！聞いてない！
と水掛け論を1分ほどやって、この時間無駄だな、と悟って光の速さでお弁当詰めました。
作り置きもあったし、残り物もあったし、冷凍の鶏ハンバーグもあったので、なんとか5分でできた。
やればできるじゃん。と思いました。
お昼は久しぶりにお蕎麦が食べたくなって茹でました。めかぶと納豆がいい仕事してかなりおいしかった。もちろん大葉とみょうがは間違いなく主役級に美味しい。
多分きなこの影響だと思うけど、おならが臭い。。タンパク質とりすぎると臭くなるらしい。きなこブーム去れーーー。
