9月27日 51.8キロ

体重 51.8キロ

体脂肪率 21.7%

♪朝ごはん

ブランパン withギー

アボカドクリームチーズ塩昆布あえ

もやしわかめレタスサラダ

ぬか漬け（茹で卵 人参 玉ねぎ）

豚肉塩麹漬け＆玉ねぎもやし蒸し

♪昼ごはん

玄米

豚肉小松菜炒め

もやしわかめレタスサラダ

豚肉塩麹漬け＆玉ねぎもやし蒸し

なめたけ

茹で卵

きなこ＆ラカント

ハニーナッツ 

♪おやつ

バナナケーキ

♪夜ごはん

ひじき＆ミックスベジタブル煮

小松菜＆卵炒め

オクラ＆クリームチーズ鰹節あえ

豚肉わかめ炒め

なめたけ

純ココア＆ラカント

梨

☆運動

HIITなど（YouTube） 15分

ステッパー 20分

今日は子供の習い事の日。

朝から「今日はマックがいい！月見チーズ！もう今シーズンこれで最後かもしれない！！」とリクエストされてたので、マックのつもりで心も胃も口も準備してたんだけど、お腹痛い。。と早退。

結局ただの便秘だったんだけど、一応お腹痛いって言ってる人にマックはないなと思って、普通のご飯。

思ってたもんと違うもんが体に入ると、なかなか脳が満足してくれません。。

だからかどうかわからないけど、いつもより食べても食べても食べたくなる感じでした。

おやつに食べたバナナケーキは、体に優しーいケーキ。お砂糖使わずアガペシロップとバナナの甘味。ほんのりした甘さがちょうど良くて、コーヒーに合うおやつでした。