9月24日 51.7キロ
体重 51.7キロ
体脂肪率 21.1%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
プチトマト
しめじ
ぬか漬け（人参 大根）
水菜とツナのサラダ
梨
♪昼ごはん
玄米withなめたけ
豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め
ぬか漬け（人参 大根）
アボカドチーズ焼き
♪おやつ
御座候 赤あん1つ
♪夜ごはん
レタスと春雨のサラダ
人参
なめたけ
胸肉とアボカドのチーズ炒め
大葉みょうが
☆運動
ヨガ 15分
ウォーキング 2キロ
筋トレなど（YouTube） 40分
昨日、やたら便通があったので体重減りました。
毎日7時間くらいは寝てるけど、最近なかなかすっきり寝付けず、プチストレス。
考えても考えても答えが出ない未来のことを勝手に悩んでいるのです。。。ストレスってほんとダイエット的によくない。
食欲が乱れる。いかんいかん。
心がぱーーーーーっと晴れるようなことしたいなー。どか食い以外で。
どか食いって結局あーあって後悔するから晴れないんだよね。
