9月13日 52.8キロ
体重 52.8キロ
体脂肪率 22.8%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
茹で卵
なめたけ
大葉みょうが
♪昼ごはん
チーズ月見バーガー（子どもが残した分）
なめたけ
大葉みょうが
胸肉パプリカバジル 炒め
かぼちゃ煮付け
♪おやつ
なし！
♪夜ごはん
なめたけ
蒸し鶏with大葉みょうが
レタス人参四角豆のサラダ
パプリカぬか漬け
四角豆ツナあえ
きなこ＆すりごま＆ラカント
☆運動
ヨガ 10分
ウォーキング 4キロ
ステッパー 20分
昨日の分のむくみがきてます。お腹も張りぎみで不快感。
便通もすっきり感なしでこれまた不快感。
今日は子供の習い事の日。お昼はマック！月見が食べたい！とのことだったので、それに合わせてウォーキングをしてお腹を調整してました。月見だけは毎年食べたい！って思うのです。初めて食べた時衝撃を受けたのを思い出す。18歳の時でした。美味しくて二日連続行った思い出。あれから20年以上たったけど、月見の別格感は変わらず。
自分の分として、チーズ月見を単品で一個注文しようとしてたのに、すっかり忘れて子供の分だけ注文。あーあ、と思ってたけど、2人とも残したので結果オーライでした。
冷え冷えだったけど月見食べれたし。
1回くらい1人ランチの時に、月見食べたいなー。
