9月11日 51.9キロ
体重 51.9キロ
体脂肪率 21.3%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
大葉みょうが
かぼちゃ煮付け
レタス
プチトマト
茹で卵
♪昼ごはん
卵かけ玄米 大葉のせ
豚バラと玉ねぎのレンチン バジル ＆オリーブオイル
なめたけ
プチトマト
♪おやつ
なし！
♪夜ごはん
四角豆とレタスのサラダ
胸肉パプリカバジル 炒め
なめたけ
かぼちゃ煮付け
大葉みょうが
きなこ＆黒ごま＆ラカント
☆運動
ヨガ 8分
筋トレ＆HIITなど（YouTube） 20分
ステッパー 20分
生理が来ないので諦めて病院に。ただピルはなんとなく嫌なので、漢方の病院へ。
とりあえず2週間漢方を飲んで様子見。そのうち自力でちゃんと30日前後くらいの周期で来るようになればいいなー。
病院の前に、好きなお店に寄り道。玄米がなくなったのでそれを買いに。そのお店で売ってるお米は基本無農薬。特に玄米は農薬がついた部分を食べるものなので、できれば無農薬のものにしたいなーと探してたどり着いたお店。
お野菜も新鮮なものばっかり。そこで「四角豆」というのも購入。
初めて食べたけどシャキシャキしてて美味しい。子供には食べやすいように、マカロニと一緒にサラダにして出しました。気に入ったようで何回もおかわりしてくれました。
バジルも買ったので胸肉と炒めました。
ほんとに毎日ごはんが美味しい。ちゃんと食べるようになれてよかったなーとつくづく思います。QOLがめちゃくちゃ上がってる。幸せだ。
