8月30日 52.5キロ
体重 52.5キロ
体脂肪率 22.6%
♪朝ごはん
ブランパン withギー
大葉みょうが
サラダ豆
胸肉オリーブオイル焼き
プチトマト
♪昼ごはん
卵かけ玄米
ケンタッキー 骨なしチキン＆ポテト少し
プチトマト
大葉みょうが
♪おやつ
サイリウムわらび餅
豆腐とクリームチーズのティラミス風
♪夜ごはん
お味噌汁
大葉みょうが
小松菜サラダ豆もやしのナムル
真鰯のしょうが煮
☆運動
ヨガ 10分
ウォーキング 3.5キロくらい
昨日はイライラもやもやが溜まりすぎて、なかなか寝付けず。。浅い睡眠となりました。
今日は子供の習い事の日。今日も危険レベルのの暑さだったけど、1時間くらい歩きました。
途中止まって、子供を観たりしたのでずっと歩いてたわけではないけど、とにかく汗だく。
お腹の張りやおならはまったく改善しないな今日も。これ、生理くるまで続くとか憂鬱すぎる。おまけに体脂肪率も跳ね上がって、不快すぎる。
そして生理が来るかわからないから、毎日これ思うのもう嫌すぎる。
やっぱりピルをずっと飲み続けるほうが、精神的には安定するのかなー。悩むなー。
