6月8日54.1キロ
体重 54.1キロ
体脂肪率 23.8%
♪朝ごはん
オートミールパン ２切れ
バナナパウンドケーキ 1切れ
玉ねぎスライス
キャベツ
♪昼ごはん
煮込みハンバーグ風
焼き芋
サイリウムわらび餅
スコーン（スナック菓子）半分
ポリンキー（めんたいこ味）1袋
小魚＆ナッツ 小袋✖️5
あずきバー 3本
源氏パイ 4袋
♪夜ごはん
大根おろし＆じゃこ
サイリウムわらび餅
キウイ（少し）
りんご（少し）
☆運動
エアロビクスなど 40分
ストレッチ&筋トレなど 40分
ステッパー 20分
週1のどか食いDAYが急に来ました。
子供が2人ともいない時間が1時間だけあって、なんかすごいソワソワしちゃって、今のうちに食べちゃお。みたいな。
昨日子供が食べてた、スコーンが半分あって、それを食べ始めたらもう一気にスイッチ入りました。
スイッチ入るとちょっとした無敵状態っていうか、なんか変な感覚。
お菓子置き場を漁る自分に嫌気が差すんだけど、止められなくなるのです。
過食？なのかなー。でも過食ってもっと食べるのよね。十分食べてる気もするけど。
落ち込まない、ネガティブに捉えすぎないって決めてるんだけど、心は重いです。
こんなことほんとはしたくないんだと思う。
普段からお菓子を我慢してるのかな。食べること＝悪、みたいに感じてるのかもしれない。
ここが解放できないと、一生治らない気もするな。
