体重 52.2キロ 体脂肪率 20.6% ♪朝ごはん 米粉などのパンwithピーナッツバター カリカリじゃこサラダ なすと大豆ミートと豆腐の味噌炒め 人参 大根 茹で卵 ぬか漬け（茄子 きゅうり） ♪昼ごはん お味噌汁（生姜追加） 31 アイスケーキ ごま塩など ♪おやつ チ…