♪朝ごはん ブランパン withギー レタス豆腐胸肉のサラダ 茹で卵 ぬか漬け（れんこん 大根 人参 チーズ） ♪12時過ぎ バナナ1本 ♪昼ごはん 玄米with鮭フレーク なめたけ 根菜と胸肉の甘辛煮 蒸し鶏 レタス豆腐胸肉サラダ きなこ＆黒ごま＆ラカント ♪おやつ な…