体重 51.7キロ 体脂肪率 21.1% ♪朝ごはん ブランパン withギー プチトマト しめじ ぬか漬け（人参 大根） 蒸し鶏 水菜とツナのサラダ 梨 ♪昼ごはん 玄米withなめたけ 豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め ぬか漬け（人参 大根） アボカドチーズ焼き きなこ＆はった…