体重 52.0キロ 体脂肪率 21.2% ♪朝ごはん ブランパン withギー 冷凍焼き芋 蒸し鶏 大葉みょうが かぼちゃとトマトのサラダ ♪昼ごはん 卵かけ玄米 トマト 胸肉とズッキーニ炒め ♪おやつ プロテインバー トッポ ♪夜ごはん 豆乳スープ ポテトサラダ 大根おろし …